適合族群：一般大眾、需要一個舒壓與自我照顧空間者

目標：促進自律神經平衡、釋放壓力、照顧情緒、提升感知力與生活品質

 

平衡，並非靜止不動，而是能夠在不同狀態間流動著。

 

健康的神經系統能夠在不同的狀態切換調節。人類在演化過程中，保有了許多原始的神經反應來保護自己與面對生活事件，但卻不像其他物種有辦法快速調節神經環境。當人體的交感神經長期處於激發的狀態，會過度消耗身心的元氣和能量，人體便透過身體上、情緒上與認知上的不適來給予我們警訊。

 

在這個空間，我們將透過瑜伽體式、身心動作、呼吸與正念 (內觀) 練習，來促進自律神經平衡、提升覺察力與內在復原力。讓我們一同將墊上的練習，帶入生活中需要的時刻，成為自身最親密的關照者。