打破日常生活中身體既有的慣性，喚起對身體不同部位的敏銳度。

每堂課程依照當日學員狀況，以溫和的方式引領，以主題式或全面性的排序，放鬆緊繃的肌肉並紓緩因僵硬所引起之不適。