楊氏太極二十四式:

 

透過太極拳的練習，提升對身體的掌控以及覺知，學習如何在動作中放鬆身體以及透過動作的調整身體結構漸漸回復至平衡的狀態。

 

楊氏太極簡介:

楊式太極拳，或稱楊氏太極拳，太極拳派別之一，始於清朝楊露禪，楊露禪師承河南陳家溝的陳長興，拳架於其孫楊澄甫手中定型。

 

楊式太極拳有別於陳式太極拳，動作鬆柔，較能供非練武人士或年邁人士作強身健體之效，故是楊式太極拳成為最廣泛流傳的一個流派，它有三盤四架之分，人們可依據自身條件進行選擇。目前國家體委正式公布的88式、24式以及在許多場合表演的，都是楊式太極拳或由其演化而來。