以Pilates專注、呼吸、核心、控制、精確、流暢六大原則，設計墊上不同姿勢的串連動作練習～在練習中覺察自己身體狀態，用科學的方式正確的理解身體構造及訓練提升身體控制和平衡的能力，讓肢體回到自然及正確的位置，每個動作都在你可控制的範圍內運動，不做超過你能力的伸展與動作的範圍，在穩定而流暢的練習中達到有效率的運動～

Pilates不僅能夠鍛鍊及修護你的身體，它也是一種生活方式～重新看待自己身體與心智的關係，從日常生活習慣到你喜愛的休閒運動，知道如何正確的使用身體，才能延續它的美好～