Iris

2016年開始接觸瑜珈是因為先愛上重量訓練，但每每重 訓後全身肌肉都會痠痛不已，藉由教練的推薦將瑜珈作 為運動後的伸展放鬆，並且拉長肌肉線條，讓體態變得 更優美。2020年從中國回臺工作後，身心狀態每況愈 下，即使重訓完內心也無法得以平靜，因此嘗試提高在 家練習瑜珈的頻率，進而接觸更多瑜珈教室及專業老 師，並於2022年深深體悟到瑜珈對身心靈的幫助，瑜珈 不僅使我的身體不再僵硬緊繃，亦使以往個性急躁焦慮 的我和緩下來，學會聆聽自己的身體，並專注自己的呼 吸，體認到心靈與身體的相互連結與影響。 對我而言，瑜珈不再只是為了達成體位法，而是生活方式，我希望能將瑜珈美好的身心 靈平靜練習分享給更多人。

經歷：

Katie Ho RYT200 美國瑜珈聯盟師資認證