結合瑜伽呼吸體位法與體適能鍛鍊方法，了解倒立結構掌握練習技巧，這堂課有著大量核心肌群訓練，啟動後背肩胛穩定以及手腕靈活度，是全身性的綜合練習及肢體協調運用，適合有任何固定運動的朋友