Slings筋膜訓練® （Slings Myofascial Training®） 是創辦者Karin Gurtner根據肌筋膜的特性 （fascia qualities），和以Thomas W. Myer 的 “解剖列車” （Anatomy Trains）的12個肌筋膜線 (myofascial meridians)為主而研發的練習。

透過明確的訓練目地 (training aims)，這個多方位（multidimensional）的練習，可以增加：

•身體在動態穩定性 (dynamic stability) 和適應性 (adaptability)

•身體的張力強度 （tensile strength）和力量傳導 (force transmission)

•身體的力量 (strength) 和柔軟度 (flexibility)

•肌筋膜的彈性 (elasticity) 和可朔性 (plasticity)

•肌筋膜間層的滑動 (glide)，滋養 (hydration) 和修復能力 (rejuvenation)

•關節活動度 (mobility)

•肢體動覺智能 (kinaesthetic intelligence)

 

＊以上資訊出至於Slings Myofascial Training® by art of motion®, www.art-of-motion.com.

 

課程長度：1 小時

適合族群：一般大眾、瑜珈初學者和進階練習者

Suitable for everyone, yoga beginners and advanced practitioners