JOSEPHINE

火箭瑜伽 / 流動瑜伽 / 基礎瑜伽 / 和緩流動

Josephine的瑜珈旅程開始於2001年，第一次練習瑜珈後覺察自己身心寧靜的感受印象深刻，於是開始了學習瑜珈的契機。2013年接觸 power yoga 後為之驚豔，感受到肌耐力鍛鍊亦是體位法練習很重要的元素。這些強而有力的體位法激起了挑戰自己的動力，為此開始了規律頻繁的練習。之後陸續接觸了Ashtanga, Universal等各種不同派系，其中由 Larry Schultz 在八零年代研創的 Rocket Yoga 更是深受老師喜愛。循序漸進的體位法練習使身體的內外達到平衡且柔韌富於彈性，讓情緒及心理處於更健康的狀態。

Josephine 老師帶領的課包含了呼吸練習與靜坐冥想，她希望學生在課程中可以沒有壓力、輕鬆地享受練習，放下對於暫且做不到的焦慮沮喪，專注在呼吸，體驗當下瑜珈為身心帶來的變化及感受。

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● Yoga Alliance RYT200 美國瑜珈聯盟200小時師資認證

● Rocket Yoga Teacher Training, Yoga Alliance 60HRS

● Structure Yin Yoga Teacher Training, Yoga Alliance YACEP 30HRS