JANET

舒緩瑜伽 / 芳療瑜伽 /基礎瑜伽

我的瑜珈旅程因療癒舊傷而展開，當時藉助了熱瑜珈、Anusara、哈達、Ashtanga、靜瑜珈等課程，不僅身體找回健康活力的狀態，讓長期處在高壓工作下的緊繃情緒也獲得紓解，在42歲能順利孕產，又在高齡47歲時產下健康的雙胞胎。

過去曾因為練習受傷感到沮喪，二次孕產更讓體能明顯降低，使練習益發艱難。在練習和體力的挫折中，更能體悟瑜珈不是一昧追求挑戰高難度體式，更應該以溫柔的方式善待自己的身體。

教學以安全為首要原則，了解學員需求及狀況，給予練習建議。適合一般人、也適合熟齡初學者。

-

● 2016 27 hours Yoga for Kids and Families Teacher Training with Gopala Yaffa

● 2017 200-hour (RYS200) Yoga Teacher Training with Adarsh Williams

● 2018 30-hour Therapeutic Wisdom Training with Doug Keller(療癒智慧x筋膜變形模組)

● 2018 100-hour Mindfulness Yin Yoga(正念陰瑜珈)Teacher Training with Michelle Chu

● 2018 20-hour Pelvic Floor Yoga(骨盆底肌群瑜珈)Teacher Training with Leslie Howard