Shauna

從小就喜愛跳舞，高中大學一路在舞蹈專業領域，長期且不間斷的使用身體以及藝術環境的薰陶下，養成了對身體和環境覺察的習慣和能力。

從學生時期就開始進入了有氧運動的教學領域，然而生活的歷練讓我體會到身心平衡的重要，藉著Pilates & Yoga的練習讓我懂得如何好好與自己相處及愛惜自己，這樣才有能力去愛更多的人。

近幾年來Pilates已成為廣泛使用的復健運動，因著學員們不同的復健需求，在教學上需要更多的聆聽和互動，以及彼此間的信任。也因此陪伴學員漸入佳境的喜悅，以及和學員互動中的心靈觸動，讓我更加熱愛這份工作。

任何的改變，都是需要從「心」出發，不管是生活習慣造成的不適或疾病影響帶來的身體改變，因為只有「正確的理解」和「接受」它，才能「有效鍛鍊」和「修護」它——面對生活上所有的變化也是如此。

在接觸MBSR（正念減壓）的課程後，發現學習Mindfulness（正念，有意識地覺知當下身心與環境，並保持客觀、允許、不評判的態度）能更清楚覺察自己和周圍發生的一切，並且自在快樂的做好當下的事。當我將正念應用在Pilates的練習時，發現覺察和專注的能力，能讓心智有效的控制身體，因此在進階取得台灣正念工坊的正念臨床引導師資格後，將正確的正念引導帶入教學，過程中可以看出當學員有專注的能力時，對身體的覺察就更加敏銳，控制身體的能力也更提升，進而有效率的達到Pilates運動帶來的功效。

我希望透過正念引導的教學方式，讓學員們有能力將這樣接受當下的自我覺察，帶入到自己生活的意識中，因為Pilates不僅是心智和身體的鍛鍊，也是一種生活方式！